개요
혈액 내 콜레스테롤의 존재는 동맥을 손상시키는 질환인 죽상동맥경화증을 유발할 수 있습니다. 콜레스테롤은 신체 기능에 필수적이며 특정 유형은 실제로 이 상태를 예방할 수 있습니다. 생선 기름에 함유된 오메가-3 지방산은 유익한 형태 중 하나입니다 종근당 오메가3.
지질단백질
지질단백질은 콜레스테롤을 함유한 복합체로 간에서 생성됩니다. 저밀도 지질단백질(LDL)은 콜레스테롤을 간에서 신체의 다른 부위로 운반합니다. 고밀도 지질단백질(HDL)은 혈류에서 과도한 콜레스테롤을 제거하여 간에 축적합니다.
지질단백질과 죽상동맥경화증
죽상동맥경화증과 심장병 발병 가능성은 혈액 내 LDL과 HDL의 양에 크게 영향을 받을 수 있습니다. LDL이 너무 많으면 동맥 벽에 콜레스테롤 침전물이 형성될 수 있습니다. HDL 수치가 높으면 죽상동맥경화증이나 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다.
값
지질 패널은 혈액 내 HDL과 LDL의 양을 결정하는 검사입니다. LDL 수치는 혈액 1데시리터당 100mg 미만으로 떨어지면 허용 가능한 매개변수 내에 있습니다. LDL 수치가 dL당 160mg 이상으로 올라가면 높은 것으로 간주됩니다. HDL 수치는 혈액 1dL당 60mg 이상인 것이 바람직합니다.
오메가-3 지방산
많은 식품에는 오메가-3 지방산이 포함되어 있습니다. 아마씨, 콩 단백질, 호두 및 지방이 많은 생선은 오메가-3를 함유한 식품 중 하나입니다. Mayo Clinic에 따르면 이러한 유형의 음식을 통해 트리글리세리드를 낮추고 HDL 수치를 높일 수 있습니다. 이는 심장병과 죽상동맥경화증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
