근육꿈
탄탄한 근육질 몸매를 가진 사람들을 경외하는 데 지치셨나요? 그렇다면 그러한 꿈의 몸을 얻기 위해서는 무엇이 필요하다고 생각하시나요? 어쩌면 당신은 근육질이라고 부르기에는 체질량 측면에서 너무 크거나 너무 작을 수도 있습니다. 근육을 얻는 것은 인생의 어느 단계에서나 어렵습니다. 젊을 때는 급격한 성장과 일을 감당해야 합니다. 중년이 되면 일에 집중하지 못하고 에너지가 빨리 고갈됩니다. 노년기에는 한때 정점에 달했던 체중을 지탱할 수 없게 됩니다. 이는 일찍 시작한 사람들을 위한 것이지만, 노년기에 시작하기로 결정한 사람들에게는 잠재적인 생명 부상을 처리할 때입니다. 놀다 선부역헬스장.
훈련이 필요한 이유
자세와 관련된 건강 상태에 대처하기 위해 신체를 훈련해야 할 뿐만 아니라 가구를 움직이고, 차를 밀거나, 파트너를 태울 수도 있어야 합니다. “어떻게 하면 근육을 빨리 늘릴 수 있을까?”라고 스스로에게 물을 때 귀하의 질문에 답하려면 훈련이 필요하다고 항상 생각하십시오. 어떤 사람들은 집에서 근육을 빠르게 늘리는 방법에 대한 실험적인 운동을 선호합니다. 이는 체육관을 오갈 필요가 없기 때문에 각 운동에 가능성을 제공합니다.
집에서 훈련해야 할 것:
공간
각 운동에는 충분한 공간이 필요합니다. 집에서 운동하는 동안 소파에 머리를 부딪치거나 의자에 발가락을 부딪히는 것을 원하지 않을 것입니다. 장비가 해당 지역에서 차지하는 공간 때문에 공간을 고려하는 것이 중요합니다. 일반적으로 전체 장비 세트는 지역 체육관에서 최대 30제곱미터 이상의 공간을 차지합니다.
가중치
근육 성장 잠재력을 최대화하려면 웨이트가 필요하며, 각 세션 후에 점차적으로 웨이트를 늘려 근육의 한계를 확장합니다. 이상적으로는 가중치가 더 빠른 성장을 위한 최선의 옵션이지만, 공간이 허락하지 않는 경우에는 선택 사항입니다.
매트
매트는 해당 영역을 운동 영역으로 표시하며, 바람직하게는 요가 매트는 유연한 사용으로 인해 최고의 운동 매트입니다. 매트를 사용하면 신체를 유일한 장비로 사용하여 맨몸 운동을 할 수 있습니다.
저항 케이블
